砂糖を取りすぎると Ca 不足になる理由
2021-03-11
皆さん、スイーツはお好きですか？
私は大好きです！（笑）でも、砂糖の怖さを知ってしまうと、食べ物を選ぶ時にちょっと慎重になります。
その怖さのひとつが、カルシウム不足になること。
実は、糖の消化にはカルシウムが使われます。つまり甘い物を沢山食べると、それだけ多くの Ca を消耗しちゃうんですね。
Ca が不足すると、
・歯や骨がもろくなる
・イライラ怒りっぽくなる
・集中力がなくなる
・花粉症などのアレルギー反応が出やすくなる（皮膚粘膜のバリアが弱くなる）
などの症状が！
骨粗鬆症対策などでカルシウムを補うことに関心のある方は多いのですが、意外とこの「消耗させる要因」に気をつけている方は少ないようです。
お砂糖を使ったスイーツは、自分へのご褒美として、たまーにたしなむ程度で。(*^^*)v
